11 Sai lầm khi dùng kem chống nắng không phải ai cũng biết
Trong hành trình bảo vệ làn da khỏi tác hại từ tia UV, việc trang bị những kiến thức chính xác là yếu tố tiên quyết. Tuy nhiên, hiện nay, có không ít quan niệm sai lầm khi dùng kem chống nắng vẫn được truyền tai nhau, khiến nhiều người hoang mang về cách sử dụng, thời điểm thoa và tầm quan trọng của sản phẩm này. Để làm rõ điều này, chúng tôi đã tham vấn ý kiến của bác sĩ da liễu, đồng thời là cố vấn của CeraVe – Tiến sĩ Nkem Ugonabo.
Tổng quan
Các sản phẩm chống nắng có nhiều dạng khác nhau, bao gồm kem chống nắng có màu, kem chống nắng vật lý lai hóa học, thanh chống nắng và kem dưỡng ẩm có SPF. Những sản phẩm này được thiết kế để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV, tuy nhiên, chúng chỉ phát huy hiệu quả tối đa khi được sử dụng đúng cách.
Trong bài viết dưới đây, CeraVe đã mời bác sĩ da liễu Nkem Ugonabo giải đáp những quan niệm sai lầm khi dùng kem chống nắng phổ biến, bao gồm ý nghĩa của chỉ số SPF, thời điểm sử dụng và tần suất cần thoa lại. Hãy cùng khám phá sự thật đằng sau những sai lầm này và tham khảo những mẹo hữu ích để lựa chọn kem chống nắng hoặc kem dưỡng ẩm có SPF phù hợp cho quy trình chăm sóc da hằng ngày của bạn.
Bí quyết sử dụng kem chống nắng đạt hiệu quả tối đa từ bác sĩ Ugonabo
- Mẹo 1: "Mọi người nên thoa kem chống nắng lên tất cả các vùng da tiếp xúc với ánh nắng. Một số khu vực thường bị bỏ quên gồm cổ, sau tai, mu bàn tay và bàn chân."
- Mẹo 2: "Hãy ưu tiên kem chống nắng có chứa các thành phần dưỡng ẩm như ceramide và axit hyaluronic, giúp bảo vệ da đồng thời duy trì độ ẩm và củng cố hàng rào bảo vệ da."
- Mẹo 3: "Ưu tiên sử dụng kem chống nắng không hương liệu để giảm nguy cơ kích ứng, đặc biệt là đối với những người có làn da nhạy cảm."
11 Sai lầm khi dùng kem chống nắng mà bạn nên tránh
Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời là điều quan trọng, dù bạn ở độ tuổi nào, sở hữu tông da gì hay có phong cách sống ra sao. Để giúp bạn sử dụng kem chống nắng hiệu quả hơn, CeraVe đã tổng hợp 11 quan niệm sai lầm khi dùng kem chống nắng mà bạn nên tránh.
Sai lầm 1: Không cần bôi kem chống nắng vào mùa đông hoặc khi trời nhiều mây
Không ít người lầm tưởng rằng có thể bỏ qua kem chống nắng khi trời lạnh hoặc nhiều mây. Tuy nhiên, tia UV vẫn hoạt động ngay cả trong những ngày âm u hay mùa đông. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tuyết có thể phản xạ tới 80% bức xạ UV, trong khi Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (EPA) cho biết tia UV có thể xuyên qua tới 80% lớp mây mỏng.
"Bôi kem chống nắng quanh năm, dù là mùa hè hay mùa đông, đều rất quan trọng," bác sĩ Ugonabo khẳng định. "Tôi luôn nhắc nhở bệnh nhân rằng tia UV vẫn hiện diện ngay cả khi trời có mây." Cô nhấn mạnh: "Chỉ vì bạn không thấy mặt trời không có nghĩa là nó không tác động đến bạn." Nói cách khác, ngay cả khi thời tiết không nắng gắt, việc thoa kem chống nắng vẫn là điều cần thiết.
Sai lầm 2: Kem chống nắng có hại cho da
Các sản phẩm kem chống nắng và dưỡng ẩm có SPF của CeraVe được phát triển cùng với các bác sĩ da liễu, đảm bảo công thức dịu nhẹ cho da, không chứa hương liệu, không có benzene và đã được kiểm nghiệm dị ứng.
"Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc sử dụng kem chống nắng giúp giảm thiểu tác hại ngắn hạn và dài hạn của tia UV đối với làn da," bác sĩ Ugonabo giải thích. Ngoài ra, Cục Quản lý thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) kiểm soát chặt chẽ các sản phẩm kem chống nắng để đảm bảo chúng đáp ứng các tiêu chuẩn về an toàn và hiệu quả. Bạn có thể tìm thấy thông tin mới nhất về quy định an toàn kem chống nắng trên trang web của FDA.
Sai lầm 3: Sản phẩm có SPF cao thì không cần thoa lại thường xuyên
SPF - chỉ số chống nắng, cho biết khả năng bảo vệ da khỏi cháy nắng. Tiến sĩ Ugonabo giải thích: "SPF đo lường lượng tia UV cần thiết để gây cháy nắng trên da khi bạn dùng kem chống nắng, so với khi không dùng gì cả. Nói cách khác, SPF càng cao, da bạn càng được bảo vệ tốt hơn khỏi cháy nắng." Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), kem chống nắng có SPF 30 có thể chặn đến 98% tia UVB, là loại tia UV gây ra tình trạng cháy nắng.
Tuy nhiên, chỉ số SPF cao không đồng nghĩa với việc bạn có thể thoa kem chống nắng ít hơn. Bác sĩ Ugonabo khuyến nghị nên thoa kem lại sau mỗi hai giờ khi ở ngoài trời, cũng như sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều. Quy tắc này áp dụng cho mọi loại kem chống nắng, dù có chỉ số SPF bao nhiêu.
Sai lầm 4: Không cần thoa lại kem chống nắng nếu sản phẩm có khả năng chống nước
Theo Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), không có loại kem chống nắng nào thực sự “chống nước” hoặc “chống mồ hôi” hoàn toàn. Thay vào đó, chúng chỉ có thể được coi là “kháng nước”. Những sản phẩm có nhãn “kháng nước”, chẳng hạn như: Kem chống nắng dưỡng ẩm nhẹ CeraVe giúp các thành phần chống nắng bám lâu hơn trên da ngay cả khi bạn ở dưới nước.
Tuy nhiên, ngay cả kem chống nắng kháng nước cũng cần được thoa lại ít nhất hai giờ trong ngày, đặc biệt là sau khi bơi lội hoặc ra nhiều mồ hôi. Bác sĩ Ugonabo khuyên: Tốt nhất là bạn nên mang theo một tuýp kem nhỏ để tiện thoa lại khi cần thiết".
Sai lầm 5: Tông da ngăm không cần bảo vệ khỏi ánh nắng
Một quan niệm sai lầm phổ biến là những người có tông da ngăm không cần sử dụng kem chống nắng. “Mặc dù một số người có thể ít bị cháy nắng hơn, nhưng điều đó không có nghĩa là làn da của họ không chịu ảnh hưởng từ ánh nắng mặt trời” bác sĩ da liễu Nkem Ugonabo giải thích. “Là một bác sĩ da liễu, tôi khuyên tất cả mọi người, bất kể loại da, tông da hay kết cấu da gì, cũng đều phải sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, suốt năm.”
Mọi tông da đều có nguy cơ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, dẫn đến ung thư da và các dấu hiệu lão hóa sớm. “Nhiều bệnh nhân có làn da ngăm đen của tôi lo ngại về tình trạng lão hóa sớm cũng như sự gia tăng các đốm sậm màu” bác sĩ Ugonabo chia sẻ.
Tiến sĩ Ugonabo nhận thấy rằng nhiều bệnh nhân có làn da ngăm đen thường thích sử dụng kem chống nắng có màu, đặc biệt là những loại có nhiều tông màu hoặc tông màu trung tính phù hợp với màu da của họ. Một ví dụ điển hình là Kem chống nắng khoáng dưỡng ẩm CeraVe SPF 30 có màu sắc nhẹ nhàng giúp hòa quyện tự nhiên vào mọi tông da, mang lại lớp nền mỏng và tự nhiên.
Sai lầm 6: Không cần bôi kem chống nắng nếu ở trong bóng râm
Bác sĩ Ugonabo cho biết “ Bạn có thể tìm bóng râm, chẳng hạn như ngồi dưới ô che để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.” Tuy nhiên, tôi không khuyến khích việc chỉ dựa vào phương pháp này để chống nắng.” Bên cạnh các biện pháp bảo vệ như hạn chế ra ngoài vào giờ nắng gắt, mặc quần áo che chắn (mũ, áo dài tay, kính râm), bạn vẫn cần thoa kem chống nắng hằng ngày và nhớ thoa lại định kỳ để bảo vệ da tối ưu nhất.
Sai lầm 7: Dùng mỹ phẩm có SPF thay cho kem chống nắng
Một số sản phẩm trang điểm có chứa SPF nhưng chúng thường không đủ để bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia UV có hại từ mặt trời. Vì vậy, mặc dù mỹ phẩm có SPF 30 trở lên có thể mang lại một chút tác dụng bảo vệ da, nhưng chúng không thể thay thế kem chống nắng hàng ngày hoặc kem dưỡng ẩm có SPF.
Bác sĩ Ugonabo khuyên rằng: “Tôi khuyến nghị bệnh nhân của mình chọn loại kem chống nắng nhẹ để không gây cảm giác nặng nề trên da mặt.” Khi cần thoa lại kem chống nắng, nhiều bệnh nhân của bác sĩ Ugonabo thích sử dụng dạng thỏi, bột hoặc xịt để không làm ảnh hưởng đến lớp trang điểm.
Mẹo từ CeraVe: Hãy sử dụng kem dưỡng ẩm nhẹ có SPF 30 với phổ rộng, chẳng hạn như Sữa dưỡng ẩm siêu nhẹ SPF 30 của CeraVe, để cấp ẩm và bảo vệ da trước khi trang điểm.
Sai lầm 8: Không cần thoa kem chống nắng khi lái xe hoặc ở trong nhà
Ở trong nhà có cần bôi kem chống nắng không? Câu trả lời là điều này hoàn toàn cần thiết. Bởi tia nắng mặt trời không chỉ gây hại khi bạn ở ngoài trời. Theo bác sĩ Ugonabo, bóng râm hay cửa sổ không thể ngăn chặn hoàn toàn tia UVA có hại, bởi tia UVA có thể xuyên qua kính và tường. Do đó, ngay cả khi không có kế hoạch ra ngoài, bạn vẫn nên thoa kem chống nắng. Việc sử dụng kem chống nắng mỗi sáng cũng giúp bảo vệ da trong những tình huống bạn cần ra ngoài bất ngờ.
Mẹo từ CeraVe: Nếu bạn muốn đơn giản hóa quy trình chăm sóc da vào những ngày ở trong nhà, hãy sử dụng sản phẩm sữa dưỡng ẩm da mặt ban ngày của CeraVe. Loại kem dưỡng này có SPF 30 phổ rộng, ceramide và niacinamide, giúp dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏi tia UV chỉ trong một bước. Bên cạnh đó, lưu ý rằng, để đảm bảo hiệu quả chống nắng tốt nhất, hãy thoa lại ít nhất hai giờ.
Sai lầm 9: Tất cả các sản phẩm chống nắng đều để lại vệt trắng
Vệt trắng là lớp cặn trắng mà một số loại kem chống nắng có thể để lại trên da. Bác sĩ Ugonabo cho biết: “Nhiều bệnh nhân của tôi lo ngại về vệt trắng trên da và muốn tránh điều này. Tôi thường trấn an họ rằng các công thức kem chống nắng ngày nay đã được cải tiến đáng kể, trở nên tinh tế hơn và dễ dàng thẩm thấu hơn.”
Hiện nay, nhiều dòng kem chống nắng được thiết kế để tiệp vào da mà không để lại vệt trắng. Bác sĩ Ugonabo cũng khuyến khích cân nhắc các sản phẩm có màu, vì chúng thường hòa hợp với làn da tốt hơn, đặc biệt là đối với những người có tông da sẫm màu.
Sai lầm 10: Dùng kem chống nắng gây thiếu vitamin D
Bác sĩ Ugonabo cho biết: “Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc sử dụng kem chống nắng hằng ngày không cản trở cơ thể duy trì mức vitamin D cần thiết.” Cô khuyến khích bệnh nhân bổ sung vitamin D thông qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm chức năng thay vì chỉ trông chờ vào ánh nắng mặt trời. Nếu lo lắng về tình trạng dinh dưỡng của mình, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể.
Sai lầm 11: Kem chống nắng không bao giờ hết hạn
Kem chống nắng có hạn sử dụng. Theo Cục Quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), tất cả các sản phẩm chống nắng phải có ngày hết hạn trên nhãn hoặc đảm bảo hiệu quả trong ít nhất ba năm. Các bác sĩ da liễu thường khuyên bạn nên bỏ đi những sản phẩm chống nắng đã quá hạn. Ngoài ra, tránh để kem chống nắng tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời hoặc nhiệt độ quá cao, vì điều này có thể làm sản phẩm giảm hiệu quả hoặc hết hạn nhanh hơn.
Nếu bạn cần tìm loại kem chống nắng hoặc kem dưỡng ẩm có SPF phù hợp với loại da và nhu cầu của mình, hãy công cụ Find My Skincare Solution của CeraVe.